СОДРЖИНА:

1. Предговор

2. Вовед

3. Научна потврда

4. Како да го користиш овој план

5. 7 ДНЕВЕН ПЛАН

Ден 1 – План и рецепти

Ден 2 – План и рецепти

Ден 3 – План и рецепти

Ден 4 – План и рецепти

Ден 5 – План и рецепти

Ден 6 – План и рецепти

Ден 7 – План и рецепти

6. СМУТИ РЕЦЕПТИ

7. ОВОШНИ САЛАТИ

8. Завршен збор

9. Научни извори

План и рецепти

Доручек, Ручек, Вечера, Меѓуоброк

( секој Рецепт содржи Состојки, Подготовка, Калории, Ефекти врз телото, Гликемиски индекс, Макронутриенти: Јаглехидрати, Протеини, Масти )